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孩子挑食,家长捉急!要想吃嘛嘛香,正解在此丨悦分享

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千古圣人8
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      每个孩子生来就不是一张白纸,他们都有自己的个性,在饮食方面,孩子也有自己天生的性情,也有对口味的偏好,并且他们的喜好比我们表现得更加直接。成年人会因为“我知道这种食物吃了对我的健康有帮助”,“我需要吃些蔬菜”而有意识地去吃,而孩子喜欢就喜欢,不喜欢就不喜欢,非常单纯直接

孩子挑食,家长捉急!要想吃嘛嘛香,正解在此丨悦分享

      我家娃儿就是一个稍微挑食的宝宝,吃不来带腥味的一切,小的时候熬鱼汤来发现不喝。前几天又发现了一项不喜欢吃的食物——基围虾,至今我都想不明白为啥子不喜欢吃。虾是早上在超市买的活蹦乱跳的,拿回来熬得粥,我尝了一口觉得不错,味道很好。结果点都不给面子,用舌头尝了几口就不吃了。用手推和摇头表示拒绝,当时简直想哭

      孩子挑食怎么办?相信这一直是困扰家长朋友们的难题,挑食不是好习惯,但孩子们的哭闹也着实难以对付。今天结合广大网友的集思广益和我的经验,给大家分享孩子挑食那些事儿!!
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举报回复2019-03-20 09:26
千古圣人8
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判断孩子是否偏食的一个很重要的因素是,食物是否具有可替代性。

具体来说,如果孩子有以下几种表现,那很有可能是偏食:

1、不吃蔬菜,只吃肉类(反之也成立)

2、只吃某几种食物,其他的一概不吃

3、特别爱吃甜食

4、不吃主食,只吃菜
举报回复(0)1楼2019-03-20 09:31
千古圣人8
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      面对孩子的挑食,作为父母的我们首先需要坚信的是,挑食,对于幼儿(尤其是1-3岁)其实是一种正常现象,是阶段性的。因而不要过度担忧,过度干涉孩子的正常发展,试图以什么“手段”来防止孩子挑食,结果往往会适得其反。
      我们可以试着跟孩子进行更深入地对话,试着去了解孩子为什么不想吃。知道宝宝为什么挑食,下一步就是对症下药了。很多解决方法都在细节里,把细节做好,有些事情会慢慢水到渠成的。


      第一、家长要以身作则

      孩子特别会学样儿,如果家长偏食,或者在饭桌上说过“XXX食物不好吃”这类话,孩子很容易被引导,因此不吃XX食物。所以不要在孩子面前表现出偏食迹象、也不要在饭桌上讨论什么食物不好吃,这些都容易误导到孩子。更不要在餐桌上批评孩子,碎碎念只会让孩子越来越讨厌吃饭……

举报回复(0)2楼2019-03-20 09:38
千古圣人8
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      第二、让宝宝参与进来
      在确保安全的前提下,让孩子参与烹饪的过程,让他们帮忙挑选食材、准备食物、摆好餐桌都能提升宝宝的参与感,激发孩子对食物的好奇心,他会更乐于享受自己的劳动成果,更愿意吃饭。


      如果可以的话,还可以带孩子去体验农耕,让孩子参与并了解食材从种植到上桌的过程,孩子了解食物的来之不易会更珍惜粮食。

举报回复(0)3楼2019-03-20 09:44
千古圣人8
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      第三、经常调整菜单 
      健康饮食的关键在于丰富多样,尝试新食物、经常更换菜单。
      父母大多数都是按自己的喜好去做饭,比如说我,算得上是一个非常挑食的人,肉食动物。食物是绿色的几乎都不爱吃。所以做汤都不喜欢做菜叶子汤。我家婆婆就不一样了,顿顿煮,各种菜换着来。其实这些习惯都会对孩子的饮食习惯上带来阻碍。以前我还担心我家娃儿学我也不吃青菜,现在早上中午和婆婆一起吃饭,听说各种素菜都有尝试,上次一起吃晚餐,我不喜欢的儿菜,娃儿吃的可起劲了,老母亲在心里发出奸笑,看来我的烦恼又少了一个,哈哈哈

      如果你日复一日地吃同样的食物,就算它们全都是健康食品,也不是一种健康的饮食习惯。许多父母都抱着一种“孩子蔬菜只愿吃豌豆”的想法,每晚都让孩子吃豌豆。这会使孩子认为,单一的饮食很正常。所以不要每天都吃同样的食物,哪怕有时候你提供的食物他们不喜欢,吃很少。
举报回复(0)4楼2019-03-20 09:46
驾轻就熟4
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不能将就

举报回复(0)5楼2019-03-20 09:46
千古圣人8
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      第四、不单独备饭菜,不让孩子临时点菜
      配合孩子的挑食、偏食行为会让他们变得更挑剔、更不愿意尝试新的食物。 
 

      不要给孩子搞特殊,一岁后,逐渐减少单独做特殊食物。我家小朋友现在和我们一起吃,菜都做的很清淡。这时候就需要家人的配合,比如桌子上都是很咸的菜,却要孩子吃白水菜;孩子的饮食习惯总是会受到家庭饮食习惯影响的。



      第五:食物掺杂
      这招儿真的好用,而且花招很多。我一般会把不爱吃的食物,比如煮来的青菜不吃,就把蔬菜切碎,用来炒饭,这样一次能吃很大一碗;胡萝卜切丁,混合肉包饺子,也非常喜欢吃。
      有一点需要注意,要少量多次。不要一下子把孩子不喜欢的食物摆在餐桌上,很容易引起抵触情绪,要循序渐进,一次来一点儿。
举报回复(0)6楼2019-03-20 09:52
千古圣人8
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      宝宝不爱吃新食物,还有一个原因是他不了解。这个时候可以借助绘本的力量,和宝宝一起学习各种食物,它们长什么样子、吃了对身体有什么好处等等。让宝宝熟悉各种食物,更有助于提升宝宝对食物的接受度。


      有的食物就算他们一开始不吃,也不要轻易放弃。如果总是看到大家吃这些,总是“接触”,他们也可能会逐渐放松警惕,开始愿意尝试吃一口,说不定慢慢还会喜欢上呢!激发对食物的兴趣是一件长期的事,不要太着急,给孩子一年、两年,甚至更多时间去成长。五岁之前,孩子们会不停地获取、调整自己的口味偏好。五岁以后他们的口味会逐渐趋于稳定,对各种食物的喜好也基本定形。
举报回复(0)7楼2019-03-20 10:00
驾轻就熟4
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娃儿的第一行为都源自家庭,好多东西还真不能怪娃

举报回复(0)8楼2019-03-20 10:15
驾轻就熟4
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我们还好

举报回复(0)9楼2019-03-20 10:16
千古圣人8
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      轻松享用美食,让吃饭成为一种享受,不要每餐都苛求完美,没有人能保证做到每顿饭都营养均衡。抱着放松的心态引导孩子进食,而不要试图去完全控制孩子。着眼于长期的饮食健康,不要看到一餐两餐有没有吃好。把吃饭变成拉锯战,关注每一餐吃了多少,吃了什么,不但会让父母和孩子感到挫败,也会让孩子更难接受新的食物。


      健康的饮食习惯会给人带来幸福感。家庭中的幸福感很重要,快乐进餐很重要,比吃了多少更重要。先让孩子能够享受进餐,他们自然会吃得越来越好。给大家推荐这本书《我绝对绝对不吃西红柿》,看看哥哥查理是如何应对4岁的妹妹劳拉挑食的。最后,祝小朋友们都有个好胃口!
举报回复(0)10楼2019-03-20 10:29
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